황제다이어트 과연 효과있을까!!

안녕하세요 크림범벅입니다 반갑습니다 짝짝짝

흠 제가 한국판 심야식당을 좋아하거든여

거기서 만화가 뚱녀가 다이어터계의 얼리어답터로 나오죠

안해본 다이어트가 없을정도..

덴마크 다이어트...1일 1식 다이어트. 황제다이어트!!하며

거기서 탄수화물 다 끊고 소고기만 먹는 황제다이어트가있는데

그게 과연 효과가 있을지에대해 이야기해보려고 합니다.

1970년대 처음 등장한건데.. 역사가 꽤 오래됐습니다

황제다이어트라고해서 되게 힙한 다이어트 방법일줄알았는데.ㅎㅎㅎ

1970년대에도 미모에대한 관심과 집중은 그때도 있었네요

미국의 의사 애킨스가 저술한 책에 그 근거를 두고 있는 식이요법이라고 할수있습니다

지방이 든 음식.. 그리고 고기를 양껏 먹어도 체중을 감량할수 있다는 점

덕분에 황제다이어트 라는 이름이 붙은겁니다.

식사도 하루세끼 가능하고.. 매 끼니 먹고싶은 양만큼 먹을수 있으니 황제다이어트 황제다이어트 하는겁니다.

흠..저도 황제다이어트하고싶은데.. 소고기살 돈이없네요 =_=

 

쟈. 황제다이어트 .. 어떻게 하냐구요???

표준 체중 1kg기준을 봐야하는데...1.5g의 육류와 생선을 포함한 단백질을 먹되..

탄수화물은 금지입니다아시죠 ?? 탄수화물이 지방으로 합성되는거!!

그래서 ..다이어트할때 밥!!흰쌀밥이 살이 찌고..먹으면 안됩니당..

채소는 충분히 먹어줘야하고.... 왜 고기 먹을때 쌈채소랑 같이 먹는 분은살이 덜찌고..

밥이랑고기랑 먹는 분들은 살이 찌는지 이해가 가시죠?

황제다이어트의 장점은....

양껏 먹을수있고 식사량을 급격하게 줄이지 않아도체중감량이 가능하다는 점입니다..ㅎㅎㅎ

but... 단점도 있습니다. 탄수화물이 그렇게 우리몸에 나쁘지는 않아요

탄수화물은 우리 몸에 필요한 요소입니다. 탄수화물 섭취를 끊게 되면

체중감소를 얻을수 있는건 사실이지만.. 체지방이 아니라 체수분의 배출이우선시 되므로 ..

신장에 무리가 ㄷㄷㄷ그리고 생각해보세요...

고기 먹으면 당연히 고지혈증 오는거 아시죠 ??

피가 안통해 동맥경화도 올수도잇구요이런 단점이 있으니...

잘 살펴보고 황제다이어트하세요..!!

 

그래서.... 고지방 다이어트가 걱정된다면 황제다이어트의 단점이 걸린다면!!

전체식단의 탄수화물을 55%정도단백질을 20~25%정도지방을 10%

이상 약간 드시는걸을 권해드립니다...그리고 트랜스지방을 피하는게 정말 중요하구요!! 

 

자 여기까지 황제다이어트 장단점..에 대해 이야기해보았습니다

다이어트에 정답은 없습니다자신의 체질과 성향에 맞게 선택하시고 찾아가시면됩니다..

잘 참고하시길요그럼 다음 포스팅에서 만나요!